przytyc na

Po rzuceniu mozna przytyc 2/3kg - paląc masz szybszy metabolizm + mneijszy apetyt. Ja wlasnie zaczynam masowac, wiec rzucam palenie :D Pale juz 1 dziennie, zostalo mi 9papierosow i mysle, ze jestem na dobrej drodze :P

[...] mięśniowej. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : pod koniec pazdziernika koniec cyklu krety Poziom BF% : mało Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : moge szybko przytyc i szybko schudnac Stan zdrowia : Idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie, zdrowe silne , geste włosy PPM podstawowa przemiana materii : [...]

Żeby była jasność to zależy mi głównie na tym, żeby przytyć i żeby to nie był sam tłuszcz.

cwicz brzuszki, pompki i nie przeciazaj kregoslupa poczekaj z 2 lata zapisz sie na siłownie wtedy pomysl o treningu. Za młody jestes, a zeby przytyc troszke trzymaj diete, najlepiej przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, mozesz ułozyć diete i wkleic tutaj ktos kto sie zna oceni ja. Pozdrawiam.

Czyli na jakieś tam wymodelowanie sylwetki/przybranie w mięśniach mogę liczyć ? Nie ukrywam, chciałabym przytyć z mięśni gdzieś do 55 kg w miarę możliwości bez tłuszczu, a przy takim treningu przynajmniej widzę od razu technikę, ćwicząc.

A jak sprawa ma się z ławeczką? Jakiego wydatku nalezy sie spodziewać? Bo bez niej ani rusz i sztangą raczej nie pośmigam... I jeśli chodzi o odżywki, to co sądzisz o Mass XXL 4,8 kg dla mnie? Z tego co czytałem można na nim w miesiąc przytyć te 5 kg...

suplementy to dodadki,uzupelnienie diety w niedobory. najlepsze polaczenie zeby przytyc to wlasnie dieta z nadwyzka kaloryczna,trening i odpoczynek.diete masz gdzies tam na laptopie?wiec watpie ze sie do niej stosujesz.suplementy sa tez wazne i duzo mozna przez nie zyskac ale tylko w polaczeniu

nie zalezy mi zeby przytyc ale zeby nabrac masy mięśniowej cuda na kiju... ja jestem też w klasie maturlanej. ćwicze 4x w tygodniu,codziennie robie sobie sam jedzenie. Jem 6 razy dziennie. Dla chcącego nic trudnego.

Patrz na daty . Musiał byś przytyć .

Na pewno potrzebujesz aż tyle kcal żeby przytyć? Jak to obliczyles?

Na pewno potrzebujesz aż tyle kcal żeby przytyć? Jak to obliczyles? Codziennie ćwiczę, większość dnia chodzę nawet 5-7 godzin dziennie, miałem w diecie 4000 kcal, przez 2 tygodnie monitorowałem wagę i spadła około 1 kg, dlatego zdecydowałem że zwiększę ilość kcal.

jestem zaszczycony że Koniu jako pierwszy zabrał głos.W tym bilansem jest raczej ok choć muszę przyznać że raczej jestem na minusie wiec to mnie zastanawia.Kolejna rzecz to ta że codziennie bigam.Tak jak mój kumpel stwierdził że mi poprostu odwala na tym punkcie,ale jak z 93kg zrobiłem 77 a teraz miałbym przytyć to bym zwariował pzdr

pf.. w swieta i tak ide na silownie ale mam nadzieje po wigili i calej tej reszcie swiat przytyc

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 55g -węglowodany: 70g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 testosteron prolongatum, 50 mietka dragon british, libol 200 (12 dawek po 1ml) 8. TRENING: 6x w tyg, teraz 4 9. CEL CYKLU: [...]

Po pierwsze to są osoby które zawsze będą chude choćby nie wiem co robiły. Niektórzy za cholere nie mogą przytyć, inni podczas masówki zdobywają tylko tłuszcz, a mięśnie im przybyć nie chcą mimo dobrej diety i treningu. To że teraz jesteś bardzo chudy ma też swoje dobre strony, a mianowicie jak będziesz w wieku ok. 40 lat to będziesz widział jak [...]

A ile kilo bym musial miec zeby bylo OK? Na oko ile moge po tych 2 kg przytyc?

powiedzmy ze jakas diete tam sobie moge ulozyc ale jakos mi na miesniach nie zalezy a pare kilo przytyc by nic nie zaszkodzilo ;)

moj dobry kumpel kilka lat temu zacza brac mete 15mg/ed. metka polska chcial troche przytyc ale dieta zerowa zupka chinska na caly dzien a po treningu to jajecznice z bulka jadl.po 3 tyg tak such ze jak sie zchylil w bluzie to byly mu rzebra widac

dobra to jush decyzja zapadła-OLIMP!!! A teraz jeszcze jaki smak polecacie??? Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta [...]

Mnie tam ta cytryna nie zabardzo podchodzi ale cusz kupiłem 4 kg i teraz cza to zjeść Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad [...]